上证速配 读懂关键信号 男孩女孩身高差异有多大

每天吃够12种食物，每天25种以上，做到饮食均衡，营养丰富。但同时要避免 “营养过剩”，因为肥胖导致骨龄提前，缩短长高时间。

生长素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。学龄前儿童应保证每晚9-11小时的睡眠。

避免在青春期早期进行过度的负重力量训练(如举重)，以免影响身高。

保持愉快心情，长期精神压力、焦虑会抑制生长素的分泌，创造一个轻松愉快的家庭环境至关重要。

定期测量身高、体重、关注骨龄、如果发现孩子生长速度过慢或过快，都应引起警惕。

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